ບ່ອນຮັບແຂກ

ນິໄສການດຳລົງຊີວິດທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ 2022

ຂຽນ​ໂດຍ Linda S. Hohnholz

ຫຼັງຈາກປີທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຜ່ານທັງຫມົດ (ເບິ່ງທ່ານ 2020 ແລະ 2021) ມັນເບິ່ງຄືວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຕົກລົງວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຫວັງສູງສໍາລັບປີ 2022. ພຽງແຕ່ຍ້າຍອອກໄປໄກຈາກຫົວໃຈຂອງໂລກລະບາດ COVID-19 ປີ 2020 ແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ມີໃຜສາມາດຄວບຄຸມຈັງຫວະທີ່ເຮັດໃຫ້ໂລກກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ແລະດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການສ້າງຄວາມພໍໃຈຂອງຕົນເອງແລະການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນໃນປີ 2022 ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງປັດໃຈພາຍນອກແມ່ນຫຍັງ.

Print Friendly, PDF & Email

ສະຖານທີ່ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຮັບປະກັນຄວາມສຸກ, ຜົນຜະລິດ, ຂຸດຄົ້ນຕົນເອງແລະການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນເລັ່ງປີແມ່ນການສ້າງຕັ້ງນິໄສຊີວິດສຸຂະພາບ; ເນື່ອງຈາກວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ວ່າຫຼາຍ harder ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການ submerged ພາຍໃຕ້ນ້ໍາຂອງສະຖານະການອອກຈາກການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, ເຈົ້າສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ດີໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ກິດຈະກໍາທີ່ເຈົ້າປະຕິບັດຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສຸຂະພາບແລະຄວາມພໍໃຈ, ແລະການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຍ່າງຜ່ານ. 

ເມື່ອຖາມຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບນິໄສການດໍາລົງຊີວິດອັນດັບຫນຶ່ງສໍາລັບສຸຂະພາບດີ 2022, CEO ແລະເຈົ້າຂອງທຸລະກິດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້. ສະນັ້ນຈົ່ງຈັບຕົວຜູ້ວາງແຜນຂອງທ່ານແລະບັນທຶກນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ຜູ້ນໍາທຸລະກິດທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດແນະນໍາສໍາລັບປີທີ່ດີຂຶ້ນແລະສົດໃສກວ່າຂ້າງຫນ້າ. 

ສຸມໃສ່ໃນທາງບວກ

ຜູ້ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງຂອງຄລີນິກພູມແພ້ຢູ່ເຮືອນ Cleared Technologies ມີຄວາມໜັກແໜ້ນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດອັນມະຫາສານທີ່ຄວາມດີສາມາດມີຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ນາງແນະນໍາວ່າສະຖານທີ່ທໍາອິດທີ່ທ່ານຊອກຫາເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຢູ່ພາຍໃນໂດຍການປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຈາກແງ່ລົບທີ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າໄປສູ່ແງ່ບວກ.

"ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປ່ຽນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບປີຂ້າງຫນ້າແມ່ນການເລືອກທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ອ້ອມຮອບທ່ານ. ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນຂອງຊີວິດທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງລວມກັນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍກວ່າທີ່ເຄີຍເຫັນຄວາມບໍ່ດີແລະຄວາມຢ້ານກົວຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ, ແຕ່ຢ່າລືມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີທີ່ເກີດຂຶ້ນທັງໃນໂລກແລະໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ. ນີ້ຕົກຢູ່ໃນທິດສະດີທີ່ທ່ານເຫັນສິ່ງທີ່ທ່ານສຸມໃສ່; ໃນທາງວິທະຍາສາດ, ພາກສ່ວນຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ປະກົດການດັ່ງກ່າວຖືກເອີ້ນວ່າ Reticular Activating System, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຄໍາສັບທາງວິທະຍາສາດ, ຄວາມຈິງຍັງຢືນຢູ່ວ່າພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ສ້າງຄວາມເປັນຈິງຂອງໂລກອ້ອມຮອບພວກເຮົາໂດຍການຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສຸມໃສ່. ຖ້າເຈົ້າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຕົກຢູ່ໃນການຕໍ່ສູ້ ແລະເຫດການທາງລົບທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ ເຂົາເຈົ້າຈະເອົາຊີວິດຂອງເຈົ້າໄປ. ແຕ່​ຖ້າ​ເຈົ້າ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ໃນ​ແງ່​ດີ ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ຈະ​ປ່ຽນ​ໄປ ແລະ​ເຈົ້າ​ຈະ​ຮູ້ສຶກ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ແລະ​ສະບາຍ​ຂຶ້ນ. ທ່ານ​ຕ້ອງ​ຕື່ນ​ຕົວ​ຢ່າງ​ຫ້າວ​ຫັນ​ທຸກໆ​ມື້​ແລະ​ເລືອກ​ເອົາ​ຄວາມ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​. ມັນບໍ່ງ່າຍແຕ່ວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ວິທີທີ່ເຈົ້າເຫັນ (ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຢູ່ໃນໂລກ),” ທ່ານດຣ Payel Gupta, CMO ແລະຜູ້ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງຂອງ. ລ້າງແລ້ວ.

ໄດ້​ຮັບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ 

ເຈົ້າບອກຈັກເທື່ອກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ? ມັນອາດຈະເປັນຫຼາຍ, ແຕ່ຫຼາຍທ່ານໄດ້ຍິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງໂດຍທົ່ວໄປຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຟັງແທ້ໆ. ການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນນໍາໄປສູ່ການເປັນເຈົ້າພາບຂອງຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບທັງຫມົດ, ລວມທັງການນອນດີກວ່າ, ປັບປຸງພະລັງງານ, ການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ, ແລະຫົວໃຈແຂງແຮງ. 

"ຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເປົ້າຫມາຍສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຂ້ອຍອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆມື້. ບາງມື້ກໍ່ຫຍຸ້ງຢູ່ ແລະ ຫາເວລາອອກກຳລັງກາຍກໍ່ຍາກ ແຕ່ຂ້ອຍຍັງຈັດຕາຕະລາງເວລາເພື່ອຍ້າຍອອກ. 'ການອອກກໍາລັງກາຍ' ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫມາຍເຖິງການໄປ gym ຫຼືປະຕິບັດຕາມແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ບາງຄັ້ງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີໂຄງສ້າງຫນ້ອຍທີ່ສຸດສາມາດມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງຢູ່ຂ້າງນອກ. ການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີໂດຍການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໂດຍການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ດຽວນີ້ມັນໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ຂ້ອຍຫວັງວ່າຈະໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນຂອງຂ້ອຍເພາະວ່າມັນເປັນເວລາທີ່ຂ້ອຍຈະປິດສະ ໝອງ ທີ່ເຮັດວຽກ, ຍ້າຍອອກໄປ, ແລະຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍ,” Heidi Streeter, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງກ່າວ. ຂອງ ວັນພັກທີ່ St. 

ຕ້ານວັນທີ່ບໍ່ດີ

ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຄລີນິກຟື້ນຟູເສັ້ນຜົມຊື່ ແຈ່ວປາກ ໄດ້ເຕືອນເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງການຖືຕົນເອງໃຫ້ມີມາດຕະຖານສູງທາງດ້ານທັດສະນະຄະຕິ ແລະຈິດໃຈ; ລາວແນະນໍາວ່າເຈົ້າຫຼຸດຜ່ອນມື້ທີ່ບໍ່ດີທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນດີຂອງເຈົ້າໂດຍພຽງແຕ່ບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງເຂົ້າໄປໃນແງ່ລົບ.

“ຄຳ​ຂວັນ​ໜຶ່ງ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ໄດ້​ຮັບ​ໃຊ້​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຢ່າງ​ດີ​ແມ່ນ​ຄຳ​ແນະ​ນຳ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຄີຍ​ໄດ້​ຮັບ​ຄັ້ງ​ໜຶ່ງ​ເພື່ອ​ບໍ່​ໃຫ້​ຕົນ​ເອງ​ມີ​ມື້​ຊົ່ວ. ແນ່ນອນ, ມີສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຢູ່ສະເຫມີທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງຜ່ານຜ່າແລະບາງຄັ້ງຊີວິດກໍ່ຍາກພຽງພໍທີ່ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການສົ່ງກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼືຂຽນລົງໄປຫມົດມື້. ແຕ່ລອງຄິດເບິ່ງວ່າຊີວິດເຈົ້າຈະຫຼົງໄຫຼໄປຫຼາຍເທົ່າໃດ ຖ້າເຈົ້າຍອມໃຫ້ຕົວເອງຕົກຢູ່ໃນມື້ທີ່ບໍ່ດີ! ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ອຍໃຫ້ຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າຫຼືສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມື້ຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເປັນມື້ທີ່ບໍ່ດີກໍ່ຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ສະນັ້ນ ຈົ່ງຕ້ານທານກັບມື້ທີ່ບໍ່ດີດ້ວຍສຸດກໍາລັງຂອງເຈົ້າ ແລະເລືອກຄວາມສຸກແທນ,” Jae Pak, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງ Jae Pak ກ່າວ Jae Pak MD ການແພດ.

ສຸມໃສ່ໂພຊະນາການ

ເຊັ່ນດຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນສໍາຄັນ, ສະນັ້ນການໃຫ້ອາຫານຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເປັນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ. 70% ຂອງອາຫານຂອງຊາວອາເມຣິກັນໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປະກອບດ້ວຍອາຫານປຸງແຕ່ງ; ເນື່ອງຈາກວ່າມັນງ່າຍຫຼາຍແລະເປັນນິໄສທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄວາມເປັນຈິງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີສະຕິຢ່າງຈິງຈັງຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານເອົາເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງການໄດ້ຮັບໂພຊະນາການພຽງພໍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເລືອກທີ່ຍາກໃນການເວົ້າວ່າບໍ່ກັບອາຫານບາງຊະນິດແລະ gravitating ໄປສູ່ທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ. ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ, CEO, ແລະຫົວຫນ້າອອກແບບສໍາລັບ Unico Nutrition ແນະນໍາໃຫ້ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນດ້ານໂພຊະນາການສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ 2022.

"ມັນສາມາດເປັນຕາຕົກໃຈຖ້າທ່ານເບິ່ງຄວາມຈິງກ່ຽວກັບວ່າມີຊາວອາເມລິກາຫຼາຍປານໃດທີ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະສານອາຫານພຽງພໍທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຂາດການໃຫ້ອາຫານຕົນເອງໃນສ່ວນປະກອບທີ່ສົ່ງເສີມໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ເຄີຍເຂົ້າໃຈຢ່າງແທ້ຈິງວ່າສິ່ງມະຫັດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຂອງສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການພາຍໃນຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກແນວໃດແລະສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດເພື່ອລະລາຍທາດອາຫານ, ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເຮັດໃຫ້ປີ 2022 ເປັນປີໂພຊະນາການ, ບໍ່ວ່າຈະກິນແລ້ວຫຼືຍັງ. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ເນັ້ນໃສ່ການຮຽນຮູ້ເລັກນ້ອຍວ່າວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດອັນໃດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແລ້ວເຮັດວຽກເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບມັນພຽງພໍບໍ? ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນລະດັບໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງໂພຊະນາການແຂງ. ປະຈຸບັນແລະອະນາຄົດຂອງເຈົ້າຈະຂອບໃຈເຈົ້າ,” Lance Herrington, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ, CEO, ແລະຫົວຫນ້າການອອກແບບຂອງ UNICO ໂພຊະນາການ.

ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນໃຫ້ກຳລັງໃຈ

ຄົນທີ່ຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າເປັນຮູບຊົງແບບທີ່ໂລກຂອງເຈົ້າປະກົດຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບແມ່ນປະກົດຕົວຂອງຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ. ເຈົ້າຄົງຮູ້ວ່າຄົນເຮົາສາມາດເລີ່ມຮັບເອົາທັດສະນະຄະຕິ ແລະພຶດຕິກຳຂອງຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດນຳ, ເຊິ່ງປະທານາທິບໍດີ ແລະ ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງ MicrodermaMitt ກ່າວວ່າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນິໄສສຸຂະພາບຂອງປີໃໝ່ຂອງເຈົ້າ.

“ຊີວິດສັ້ນເກີນໄປທີ່ຈະໃຊ້ມື້ກັບຄົນທີ່ບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບເວລາຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຮູ້ວ່າພວກເຂົາແມ່ນໃຜ; ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ທັນທີທີ່ເຂົາເຈົ້າດຶງເຈົ້າລົງສູ່ຄວາມເປັນພິດ ແລະ ຄວາມບໍ່ດີ. ເວລາອັນມີຄ່າ, ມີຄ່າຂອງເຈົ້າຄວນໃຊ້ກັບຄົນທີ່ຍົກ ແລະໃຫ້ກຳລັງໃຈເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ ແລະຜູ້ທີ່ຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຮູ້ຄຳເວົ້າທີ່ວ່າ 'ເຈົ້າແມ່ນໃຜທີ່ເຈົ້າໃຊ້ເວລາກັບ' ແລະມັນແນ່ນອນວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງ. ຍິ່ງເຈົ້າໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ບໍ່ສະທ້ອນເຖິງປະເພດຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າຢາກກາຍເປັນ, ເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂື້ນຈາກການກາຍເປັນຕົວຂອງເຈົ້າເອງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສຸຂະພາບ 2022, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງກັບຜູ້ທີ່ທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນສະຖານທີ່ໃກ້ຊິດຂອງທ່ານ, "Judy Nural, ປະທານແລະຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງ. MicrodermaMitt.

ເປີດຊີວິດຂອງເຈົ້າເພື່ອຄວາມໃໝ່

ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງແລະຊີອີໂອຂອງທຸລະກິດເກັບຮັກສາກະເປົ໋າ Bounce ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານສ້າງຊີວິດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພະຍາຍາມສິ່ງໃຫມ່. ໂລກຂອງທ່ານສາມາດກາຍເປັນທີ່ຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍເມື່ອທ່ານເປີດໃຈໃຫ້ກັບປະສົບການ ແລະໂອກາດໃໝ່ໆ.

“ພື້ນທີ່ໜຶ່ງຂອງຊີວິດທີ່ນຳເອົາຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ ແລະ ແຮງບັນດານໃຈ ແມ່ນການສະແຫວງຫາປະສົບການໃໝ່ໆ. ແທນທີ່ຈະຢູ່ໃນບ່ອນດຽວເພາະວ່າເຈົ້າໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ທີ່ສະດວກສະບາຍຫຼືຊອກຫາວຽກປົກກະຕິທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເຈົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງທົດລອງສິ່ງໃຫມ່. ຖ້າເຈົ້າຢາກຮັກສາຕົວເຈົ້າເອງດ້ວຍການຊອກຄົ້ນຫາຫົນທາງໃໝ່ສະເໝີ, ຄຳແນະນຳທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍສຳລັບເຈົ້າຄື ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເຫັນ ແລະລອງສິ່ງໃໝ່ໆ. ຜະຈົນໄພໃນປີ 2022!” Cody Candee, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງແລະ CEO ຂອງ bounce.

Get Sleep Enough

ຢ່າລືມຄວາມຈຳເປັນຂອງການນອນຫຼັບຝັນດີ! ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແນະນໍາໃຫ້ທ່ານນອນຢ່າງຫນ້ອຍເຈັດຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນເພື່ອການເຮັດວຽກທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການສູນເສຍການນອນບໍ່ພໍເທົ່າໃດຊົ່ວໂມງເກືອບທັນທີໃນມື້ຕໍ່ມາ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຜູ້ອໍານວຍການຍີ່ຫໍ້ Healist Naturals ແນະນໍາວ່າທຸກຄົນໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນໃນປີ 2022.

"ເພື່ອຮັບປະກັນປີທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນປີ 2022, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນໃຫ້ພຽງພໍ. ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ຄິດ ວ່າ ເລື້ອຍໆ ປະ ຊາ ຊົນ ບໍ່ ໄດ້ ຮັບ ຮູ້ ພຽງ ແຕ່ ຫຼາຍ ປານ ໃດ ຂອງ ບົດ ບາດ ທີ່ ສໍາ ຄັນ ການ ນອນ ຫຼິ້ນ ໃນ ຊີ ວິດ ຂອງ ພວກ ເຮົາ; ເມື່ອທ່ານນອນພຽງພໍໃນຕອນກາງຄືນເມື່ອທຽບກັບການນອນຫນ້ອຍກວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ, ທ່ານມີປະສົບການໃນລະດັບພະລັງງານທີ່ສູງຂຶ້ນ, ຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ປັບປຸງອາລົມແລະທັດສະນະ, ແລະຂະບວນການພາຍໃນທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຄິດວ່າການນອນຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດຂອງເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານສໍາລັບປີ 2022, ຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສາມາດຂອບໃຈລະດັບການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະບັນລຸໃນປີ 2022: ຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການປະສົບການໃນບ່ອນເຮັດວຽກບໍ? ເຈົ້າສາມາດຂອບໃຈການນອນຫລັບທີ່ດີຂອງເຈົ້າສໍາລັບຄວາມແຈ່ມແຈ້ງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຂັບລົດຂອງເຈົ້າ. ຊົ່ວໂມງການນອນທີ່ແນະນໍາແມ່ນຫຼາຍກວ່າເຈັດຄືນ, ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຈັດໂຄງສ້າງວັນຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ມີເວລານອນທີ່ເຫມາະສົມ, "Sarah Pirrie, ຜູ້ອໍານວຍການຍີ່ຫໍ້ຂອງ ຜູ້ປິ່ນປົວທໍາມະຊາດ.

ອ່ານດີ

Dylan Arthur Garber, ຜູ້ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງຂອງບໍລິສັດເຄື່ອງຊ່ວຍຟັງ Audien Hearing ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາສໍາລັບການອ່ານເພື່ອຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານແລະສະຫນອງເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປັບປຸງຕົນເອງຕື່ມອີກ.

"ມີປື້ມບັນທຶກການປັບປຸງສ່ວນບຸກຄົນແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕົນເອງທີ່ມີຈໍານວນບໍ່ສິ້ນສຸດຢູ່ໃນຕະຫຼາດໃນປັດຈຸບັນ, ທັງຄລາສສິກຂອງພາກສະຫນາມການປັບປຸງຕົນເອງແລະການປ່ອຍໃຫມ່. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ຢາກປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສ້າງນິໄສທີ່ດີໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄວາມຮັ່ງມີຂອງຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງກັບປະເພດການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງທີ່ບໍ່ແມ່ນ fiction; fiction ຍັງສາມາດເປັນການຫລົບຫນີ fantastic. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເປີດເຜີຍຄວາມສະຫລາດແມ່ນໂດຍການອ່ານໄດ້ດີ, "Dylan Arthur Garber, ຜູ້ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງຂອງ ການ​ຟັງ​ຜູ້​ຟັງ.

ໃຊ້ເວລາກັບຄົນຮັກ

ທີມງານທຸລະກິດທີ່ microbiome boosting soda ຍີ່ຫໍ້ OLIPOP ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນຂອງການສ້າງຊີວິດທີ່ມີທ່ານອ້ອມຮອບດ້ວຍຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ນິໄສເປັນຂັ້ນຕອນຢ່າງຫ້າວຫັນທີ່ທ່ານເຮັດຈົນກ່ວາພວກມັນກາຍເປັນປະກະຕິ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າສາມາດຕັ້ງໃຈໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງປົກກະຕິຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

“ນິໄສຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນໃຫ້ເວລາໄປກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ບໍ່ມີໃຜຮູ້ຈັກເຈົ້າ, ສະໜັບສະໜຸນເຈົ້າ, ຊຸກຍູ້ເຈົ້າ, ແລະ ຮັບຜິດຊອບເຈົ້າຄືກັບຄົນທີ່ຮັກເຈົ້າ, ສະນັ້ນ ການລວມເອົາເຂົາເຈົ້າເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການກະທຳທີ່ຮັກແພງເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນວິທີອັນໜັກແໜ້ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຈະກາຍເປັນຕົວຂອງເຈົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ, Steven Vigilante, ຫົວຫນ້າການພັດທະນາທຸລະກິດໃຫມ່, ແລະ Melanie Bedwell, ຜູ້ຈັດການ E-commerce ຂອງ OLIPOP.

ປະກອບມີທາດໂປຼຕີນທີ່ພຽງພໍເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ

Jeff Goodwin, ຜູ້ອໍານວຍການຕະຫຼາດປະສິດທິພາບແລະອີຄອມເມີຊຂອງບໍລິສັດໂພຊະນາການທີ່ສະອາດ Orgain ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມສໍາຄັນຂອງການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນທີ່ພຽງພໍໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

“ຢູ່ທີ່ Orgain ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າພະລັງງານຂອງໂພຊະນາການທີ່ດີ, ສະອາດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຊີວິດຊີວາ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຊຸກຍູ້ໃຫ້ທຸກຄົນໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຢ່າງພຽງພໍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານຂອງພວກເຂົາ; ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນການຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນທີ່ພຽງພໍກັບແປ້ງຂອງພວກເຮົາ, shakes, ແລະອາຫານທົດແທນ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ, ສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອຂອງທ່ານ, ແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີສຸຂະພາບດີໃນປີ 2022 ແນ່ນອນຢ່າຂ້າມລະດັບທາດໂປຼຕີນຂອງທ່ານ,” Jeff Goodwin, Sr. ຜູ້ອໍານວຍການແລະປະສິດທິພາບການຕະຫຼາດ & E-Commerce ຜູ້ອໍານວຍການຂອງ. ຕົກລົງ.

ປະຕິບັດຕາມແບບຈໍາລອງການເຮັດວຽກແບບປະສົມ

ບາງຄັ້ງການເບິ່ງແຍງຕົວເອງໃຫ້ດີ ເບິ່ງຄືວ່າເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອເອົາ 'ເວລາຂອງເຈົ້າ' ໃນມື້ເຮັດວຽກ. ຊີອີໂອຂອງອາຫານດີເດັ່ນແນະນຳໃຫ້ທ່ານເຮັດແບບນີ້ຕາມແບບການເຮັດວຽກແບບປະສົມ ເພື່ອໃຫ້ມີເວລາພຽງພໍສຳລັບທັງວຽກ ແລະ ການພັກຜ່ອນ ໂດຍບໍ່ສັບສົນ.

“ການລວມເອົາການດູແລຕົນເອງເຂົ້າໃນຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີໃນປີ 2022. ການໃຊ້ເວລາອັນມີຄ່າສໍາລັບຕົວທ່ານເອງໃນລະຫວ່າງມື້ເຮັດວຽກກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຜົນຜະລິດຫຼາຍ. ຂ້ອຍຂໍແນະນຳໃຫ້ລອງໃຊ້ຮູບແບບການເຮັດວຽກແບບປະສົມ. ອາດຈະມີ 'ຊົ່ວໂມງຫຼັກ' ຢູ່ບໍລິສັດຂອງເຈົ້າຕັ້ງແຕ່ 12 ຫາ 4 ຄົນ ເຊິ່ງຄົນງານເຂົ້າມາໃນຫ້ອງການ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທີມງານເຕັມທີ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອພົບປະ ແລະ ຮ່ວມມືກັນແບບເຫັນໜ້າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດວຽກຈາກບ້ານ, ເຮັດເອງ. ຕາຕະລາງສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້ເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະທີມງານຂອງທ່ານສ້າງຄວາມສົມດຸນຂອງຊີວິດການເຮັດວຽກທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນມີຜົນຜະລິດເຊັ່ນດຽວກັນກັບສຸຂະພາບ, "Bill Glaser, CEO ຂອງ ອາຫານດີເດັ່ນ.

ຟັງປຶ້ມສຽງເພື່ອແນະນຳການເດີນທາງສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ

ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປ່ຽນຊີວິດຂອງທ່ານແລະປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າແມ່ນການຫັນໄປສູ່ປັນຍາທີ່ສະຫລາດແລະປະສົບການຊີວິດຂອງຄົນອື່ນທີ່ມີຄວາມຊໍານານ. ປື້ມຄູ່ມືການຊ່ວຍຕົນເອງແລະການປັບປຸງຕົນເອງເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການເຂົ້າເຖິງເຄື່ອງມືທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ຈໍາເປັນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກເຈົ້າຫຍຸ້ງຢູ່ ແລະອາດຈະບໍ່ມີເວລານັ່ງກັບປຶ້ມດີໆ, ຜູ້ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງ ແລະ ຜູ້ອໍານວຍການຝ່າຍບໍລິຫານຢູ່ Digital Third Coast ອະທິບາຍວ່າປຶ້ມສຽງສາມາດເຂົ້າກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ງ່າຍໆແນວໃດໃນຊ່ວງເວລາຫວ່າງ ເຊັ່ນ ເວລາເຈົ້າຂັບລົດ.

“ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາປະມານ 45 ນາທີຂັບລົດໄປ ແລະຈາກບ່ອນເຮັດວຽກໃນແຕ່ລະມື້. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ສາ​ມາດ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ນັ້ນ​ຟັງ​ດົນ​ຕີ​ຫຼື​ສົນ​ທະ​ນາ​ວິ​ທະ​ຍຸ​, ແຕ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເລືອກ​ທີ່​ຈະ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ທີ່​ຈະ​ຟັງ​ຫນັງ​ສື​ທຸ​ລະ​ກິດ​ແລະ​ຫນັງ​ສື​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ​. ໃນ​ສອງ​ປີ​ເຄິ່ງ​ທີ່​ຜ່ານ​ມາ, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຮັບ​ຟັງ​ເກືອບ 40 ປຶ້ມ​ສຽງ. ປື້ມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອໃນວິທີການດໍາເນີນທຸລະກິດຂອງຂ້ອຍແລະທັກສະຄວາມສາມາດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍສາມາດຟັງປື້ມໃຫມ່ໃນສອງສາມມື້, ທຽບກັບອ່ານຫນັງສື, ເຊິ່ງຈະໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເດືອນຫຼືສອງເດືອນ, ຖ້າບໍ່ດົນ, ເພາະວ່າກັບເດັກນ້ອຍສອງຄົນຢູ່ເຮືອນ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຊອກຫາເວລາໄດ້,” George ເວົ້າ. Zlatin, ຜູ້ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງແລະຜູ້ອໍານວຍການຝ່າຍປະຕິບັດງານຢູ່ ດິຈິຕອລທີສາມ.

ຈືຂໍ້ມູນການທີ່ຈະຂໍຂອບໃຈ 

ການເບິ່ງແຍງຕົນເອງຢ່າງມີພະລັງສ່ວນໃຫຍ່ມາຈາກແນວຄິດຂອງເຈົ້າ ເພາະວ່າເຈົ້າຄິດແນວໃດມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າເປັນຮຸ່ນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະມີປະສິດທິພາບສູງສຸດຂອງຕົວທ່ານເອງ, CEO ຂອງ SnoopWall ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນມື້ດ້ວຍຄວາມຂອບໃຈ.

“ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຕື່ນ​ຂຶ້ນ​ແລະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ຄິດ​ເບື້ອງ​ຕົ້ນ: ການ​ຂອບ​ໃຈ​ສໍາ​ລັບ​ຄວາມ​ອຸ​ດົມ​ສົມ​ບູນ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ—ຄອບຄົວ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ບໍລິສັດ, ແລະອື່ນໆ. ບໍ່ມີຫຍັງດີເຄີຍມາງ່າຍ. ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ໜັກ​ແລະ​ຄວາມ​ຕັ້ງ​ໃຈ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ຜົນ​ສະ​ເໝີ. ການເລີ່ມຕົ້ນທຸກໆມື້ດ້ວຍຄວາມຄິດໃນທາງບວກທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນແຕ່ລະມື້. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຊື່ອ​ວ່າ​ແນວ​ຄິດ​ໃນ​ທາງ​ບວກ​ເປັນ​ກະ​ແຈ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ເອົາ​ຊະ​ນະ​ອຸ​ປະ​ສັກ​ທັງ​ຫມົດ​, ແລະ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ radiate ນີ້​ກັບ​ທີມ​ງານ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​. ຄືກັນກັບວ່າທາງລົບແມ່ນການຕິດເຊື້ອ - ຄິດວ່າ: ຫມາກໂປມເນົ່າຫນຶ່ງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຖັງໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະທໍາລາຍພວກມັນທັງຫມົດ - ມັນກໍ່ແມ່ນທາງບວກ. ເລືອກທີ່ຈະເປັນບວກ. ຈົ່ງຄິດເຖິງທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າແລະວິທີທີ່ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອື່ນ,” Gary Miliefsky, CEO ຂອງ SnoopWall.

ສະເໜີຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນຄົນທີ່ເຈົ້າຢາກກາຍເປັນ

Lauren Kleinman, ຜູ້ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງຂອງເວທີການແນະນໍາຜະລິດຕະພັນ The Quality Edit, ແນະນໍາວ່າວິທີການໄປສູ່ສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນໃນປີ 2022 ແລະຕໍ່ໄປແມ່ນໂດຍການພະຍາຍາມໄປສູ່ບຸກຄົນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການກາຍເປັນແລະຊີວິດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການດໍາລົງຊີວິດ.

"ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍສໍາລັບການສະແດງອອກເຖິງບຸກຄົນທີ່ເຈົ້າຢາກເປັນແລະຊີວິດທີ່ເຈົ້າຢາກມີໃນອະນາຄົດແມ່ນການນໍາສະເຫນີຕົວເອງໃນປັດຈຸບັນເປັນຄົນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃນມື້ຫນຶ່ງ. ຂ້ອຍຂໍແນະນຳໃຫ້ເຈົ້ານັ່ງລົງ ແລະສ້າງລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າ ແລ້ວເຮັດວຽກທຸກໆມື້ໃຫ້ກາຍເປັນແບບນັ້ນໂດຍການນຳສະເໜີຮູບພາບນັ້ນດຽວນີ້. ທຸກໆລາຍລະອຽດຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າຄວນເສີມສ້າງຕົວເຈົ້າເອງໃນອານາຄົດ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າປູກຝັງຊີວິດທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບການດົນໃຈໃຫ້ບັນລຸ; ຈາກວິທີທີ່ເຈົ້າສ້າງຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າໄປສູ່ການເລືອກອາຫານທີ່ເຈົ້າເລືອກໄປຫາອຸປະກອນການອ່ານທີ່ເຈົ້າເລືອກ, ຮັກສາສະບັບສຸດທ້າຍຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນໃຈ,” Lauren Kleinman, ຜູ້ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງຂອງ ການແກ້ໄຂຄຸນນະພາບ.

ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບວິທີການຍົກລະດັບນິໄສການດໍາລົງຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ປີໃຫມ່ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູ, ໃນທາງບວກ, ການຊີ້ນໍາ, ແລະການດູແລຕົນເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີໃຜສາມາດບອກລ່ວງຫນ້າສະຖານະການຂອງໂລກພາຍນອກຫຼືເຫດການທີ່ເຈົ້າຈະພົບໃນປີ 2022, ທ່ານມີການຄວບຄຸມທັງຫມົດໃນໂລກກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າເລືອກເບິ່ງແລະຈັດການກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຢ່າເສຍເວລາອີກນາທີທີ່ຕົກຢູ່ໃນຄວາມຢ້ານກົວຫຼືຄວາມສັບສົນ; ແທນທີ່ຈະ, ເອົາຄໍາແນະນໍາຊັ້ນນໍາເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນວຽກປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າແລະເບິ່ງການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ແລະຂ່າວດີ: ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລໍຖ້າຈົນກ່ວາປີໃຫມ່ເພື່ອສ້າງນິໄສສຸຂະພາບ. ເປັນຫຍັງບໍ່ເລີ່ມມື້ນີ້?

Print Friendly, PDF & Email

ກ່ຽວ​ກັບ​ຜູ້​ຂຽນ​ໄດ້

Linda S. Hohnholz

Linda Hohnholz ໄດ້ເປັນຫົວ ໜ້າ ບັນນາທິການຂອງ eTurboNews ສໍາ​ລັບ​ເວ​ລາ​ຫຼາຍ​ປີ.
ນາງມັກຂຽນແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບລາຍລະອຽດ.
ນາງຍັງຮັບຜິດຊອບເນື້ອໃນແລະສື່ຂ່າວທີ່ນິຍົມທັງົດ.

ອອກຄວາມເຫັນໄດ້