ຜູ້ບັນຊາການ Kirk Lippold, USN (Ret) ແລະ psychiatrist ທ່ານດຣ Keith Ablow ໄດ້ຂຽນຈົດຫມາຍເປີດໃຫ້ນັກຮົບເກົ່າຂອງອາເມລິກາທີ່ມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ, ໂດຍຫວັງວ່າຈະຊ່ວຍປະຢັດຊີວິດຫນຶ່ງ. ພວກເຂົາເປັນຜູ້ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງ, ພ້ອມກັບ guru ປະຊາສຳພັນ Christian Josi ແລະ ນັກທຸລະກິດ ແລະ ຜູ້ໃຈບຸນ William Fidler, ຂອງ HELP22 (www.help22.org), ການກຸສົນທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຂ້າຕົວຕາຍໃນບັນດານັກຮົບເກົ່າ.
ບາງການສຶກສາວາງຈໍານວນການຂ້າຕົວຕາຍໃນບັນດານັກຮົບເກົ່າຂອງອາເມລິກາຢູ່ທີ່ 22 ຄົນໃນແຕ່ລະມື້.
ທ່ານດຣ Keith Ablow ກ່າວວ່າ "Help22 ສະຫນອງການໃຫ້ຄໍາປຶກສາການຢືນຢັນຊີວິດຟຣີແລະການຝຶກອົບຮົມຊີວິດໃຫ້ແກ່ນັກຮົບເກົ່າໃນວັນທີ 22 ຂອງແຕ່ລະເດືອນ," Dr. Keith Ablow ກ່າວ. "ພວກເຮົາຍັງພັດທະນາເນື້ອໃນທີ່ຈິງໃຈ, ມີຜົນກະທົບທີ່ພວກເຮົາຫວັງວ່າຈະເສີມສ້າງຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະອາໄສຢູ່ໃນນັກຮົບເກົ່າທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າ, PTSD ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆ."
ຈົດໝາຍ, ຜະລິດຄືນໃໝ່ຢູ່ບ່ອນນີ້, ຍັງຈະຖືກເພີ່ມໃສ່ເນື້ອຫາຖາວອນຂອງ www.help22.org.
ລົງທະບຽນໃໝ່ໃນຊີວິດ, ມື້ນີ້ ແລະ ທຸກໆວັນ
ເຖິງນັກຮົບເກົ່າທຸກໆຄົນທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຄິດຂ້າຕົວຕາຍ:
ພວກເຮົາຮູ້ວ່າທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສູ້ຮົບສໍາລັບຊີວິດຂອງທ່ານ. ສັດຕູຂອງເຈົ້າ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມຊຶມເສົ້າຫຼື PTSD ຫຼືການບາດເຈັບທີ່ຫົວຫຼືສິ່ງເສບຕິດ - ແມ່ນຄ້າຍຄືກໍາລັງຂອງພວກກະບົດທີ່ໂຫດຮ້າຍໃຊ້ການໂຄສະນາເຜີຍແຜ່ທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດເພື່ອຊັກຊວນເຈົ້າວ່າບໍ່ມີຫຍັງປ່ຽນແປງ, ແລະຊີວິດນັ້ນບໍ່ມີຄ່າທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດ. ທັງບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ສັດຕູທາງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈະຖືກພ່າຍແພ້.
ທ່ານໄດ້ພິສູດຄວາມກ້າຫານແລະຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ເພື່ອປະເທດນີ້. ດຽວນີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານລົງທະບຽນ, ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ - ໃນຊີວິດ. ເວລານີ້, ການສູ້ຮົບແມ່ນຢູ່ກັບພວກເຮົາ, ຢູ່ເທິງໂລກຂອງພວກເຮົາ, ມຸ່ງຫມັ້ນຕໍ່ໄປອີກມື້ຫນຶ່ງ, ໃນແຕ່ລະມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເຈັບປວດ. ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າແມ່ນນັບຢູ່ໃນເຈົ້າ. ໝູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້ານັບຖືເຈົ້າ. ແລະປະເທດຂອງເຈົ້າແມ່ນນັບຢູ່ໃນເຈົ້າ.
ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາກໍາລັງຖາມຫຍັງ. ພວກເຮົາຂໍໃຫ້ເຈົ້າເປັນວິລະຊົນ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າແຕ່ລະນາທີຂອງແຕ່ລະມື້ອາດຈະໄດ້ກາຍເປັນຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມສິ້ນຫວັງ. ທຸກໆນາທີ.
ພວກເຮົາຮູ້ວ່າທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່ານາທີເຫຼົ່ານັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງເຮັດເລື້ມຄືນທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນການ, infinitely ແລະຕະຫຼອດໄປ. ໃນຂະນະທີ່ຮັບຄວາມເຈັບປວດນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຢູ່ໂດດດ່ຽວ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີໃຜຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງປະສົບ. ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຮັບຜິດຊອບມັນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ. ເຈົ້າເປັນຊັບພະຍາກອນອັນສຳຄັນຂອງຊາດ. ທ່ານເປັນສັນຍາລັກຂອງການແກ້ໄຂແລະ grit. ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກ້າຫານ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ການຊຶມເສົ້າແລະ PTSD ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເຄື່ອງຈັກ propaganda ຈິດໃຈແມ່ນພະຍາຍາມທີ່ຈະລັກຄວາມເປັນຈິງຈາກທ່ານ. ຄວາມຈິງທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດເຂັ້ມແຂງກ່ວາສິ່ງທີ່ເປັນທຸກທ່ານ. ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນວ່າທ່ານເປັນນັກຮົບເກົ່າຂອງກອງກຳລັງປະກອບອາວຸດຂອງສະຫະລັດ. ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນວ່າທ່ານສະເຫມີຕອບການໂທທີ່ຈະຫຼາຍແລະເຮັດຫຼາຍເຖິງວ່າຈະມີຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ວ່າມັນຈະເຈັບປວດຫຼາຍປານໃດ.
ອາການຊຶມເສົ້າແລະພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆສາມາດປະຕິບັດຢ່າງເລິກເຊິ່ງຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າທີ່ພວກມັນກາຍເປັນຂອບເຂດທັງຫມົດ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສະຫວ່າງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮັກຈາກມະນຸດຫຼືມະນຸດອື່ນໆ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານ re-enlist ໃນຊີວິດໃນມື້ນີ້, ແລະທຸກໆມື້, ພວກເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດຊະນະ. ໄລຍະເວລາ. ແສງຕາເວັນຈະສະຫວ່າງສະເຫມີເພື່ອຊະນະອອກ.
ຍາກເທົ່າທີ່ຈະເຊື່ອໃນເວລານີ້, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ ຫຼືຄວາມສິ້ນຫວັງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກກຳລັງພະຍາຍາມຫຼອກລວງເຈົ້າໃຫ້ເຊື່ອວ່າຊີວິດຕົນເອງເປັນໄພອັນຕະລາຍ. ທຸກໆຊ່ວງເວລາທາງລົບທີ່ເຈົ້າປະສົບຢູ່ໃນມື້ນີ້ແມ່ນເປັນການຫຼອກລວງທີ່ໂຫດຮ້າຍຂອງການຮັບຮູ້. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮັບຮູ້ນັ້ນກາຍເປັນຄວາມຈິງຂອງເຈົ້າ.
ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນການສະຫລຸບທັງຫມົດທີ່ທ່ານໄດ້ມາກ່ຽວກັບເວລາທີ່ຄວາມເຈັບປວດອາດຈະຢຸດເຊົາຫຼືຊີວິດອາດຈະສົດໃສ. ທ່ານບໍ່ສາມາດອີງໃສ່ເຫດຜົນຂອງທ່ານ, ຫຼືທັດສະນະທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫວັງ, ເພາະວ່າການຊຶມເສົ້າທີ່ສໍາຄັນຫຼື PTSD ຫຼືການເພີ່ມເຕີມຫຼືຄວາມເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອທີ່ເລິກເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດຄອບຄອງຕາມເຫດຜົນຂອງເຈົ້າ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນບອກເຈົ້າວ່າຂີ້ຕົວະເກືອບບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ.
ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນເວົ້າກັບຄວາມຊຶມເສົ້າຫຼື PTSD ຂອງທ່ານໃນທັນທີ. ການເວົ້າກັບຄືນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າມັນເປັນສິ່ງແຍກຕ່າງຫາກຫຼາຍຈາກທ່ານ, ແລະຕິດຕາມທ່ານ. ມັນເປັນສັດຕູ. ສັດຕູ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຂໍໃຫ້ເຈົ້າບອກມັນວ່າເຈົ້າຈະຮັບຜິດຊອບສິ່ງໃດເພື່ອເອົາຊະນະມັນ. ທ່ານມີສິ່ງທີ່ຕ້ອງການຢູ່ໃນຕົວທ່ານເພື່ອເອົາຊະນະມັນ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ສາມາດຢູ່ທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
ພວກເຮົາຂໍຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າສະໝັກຄືນໃໝ່, ອີກເທື່ອໜຶ່ງ—ເທື່ອນີ້, ໃນຊີວິດ. ພວກເຮົາຂໍໃຫ້ເຈົ້າເປັນວິລະຊົນ, ອີກເທື່ອໜຶ່ງ—ເທື່ອນີ້, ເພື່ອຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ ແລະປະເທດຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າສັດຕູຂອງພວກເຮົາບອກເຈົ້າໃຫ້ສິ້ນສຸດຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບຜູ້ຮຸກຮານດ້ວຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະທຸກຊັບພະຍາກອນ. ປະຕິບັດທຸກອາວຸດ. ໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນ ຫຼືໂທຫາສາຍດ່ວນເພື່ອຂ້າຕົວຕາຍ ຫຼື 911 ແລະບອກຄວາມຈິງຢ່າງແທ້ຈິງກ່ຽວກັບຄວາມຄິດອັນມືດມົນທັງໝົດທີ່ເຈົ້າກຳລັງປະສົບຢູ່. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ການໂຄສະນາເຜີຍແຜ່ຂອງ Grim Reaper ທໍາລາຍເຈົ້າ. ພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ.
ຮັບເອົາທະຫານເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບສົງຄາມນີ້ຕໍ່ກັບການຊຶມເສົ້າຫຼື PTSD ຫຼືສິ່ງເສບຕິດຫຼືກໍາລັງຄອບຄອງອື່ນໆແລະຂັບໄລ່ມັນອອກຈາກແຜ່ນດິນຂອງຈິດໃຈແລະຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ. ຂໍໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືຫມູ່ເພື່ອນຢູ່ຄຽງຂ້າງທ່ານ, 24/7. ຍ່າງເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງການຂອງຈິດຕະແພດທີ່ບໍ່ໄດ້ປະກາດແລະບອກຄົນນັ້ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຢາກມີຊີວິດອີກ. ຢຸດຢູ່ທີ່ສະຖານີຕໍາຫຼວດທ້ອງຖິ່ນແລະຫັນເຂົ້າໄປໃນ invader ພະຍາຍາມ overwhelm ທ່ານ.
ພວກເຮົາກໍາລັງຮ້ອງຂໍໃຫ້ທ່ານ re-enlist ໃນຊີວິດໃນມື້ຫນຶ່ງຕໍ່ເວລາ, ທຸກໆມື້. ພວກເຮົາຮ້ອງຂໍໃຫ້ທ່ານເປັນ hero, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ພວກເຮົາສາມາດເພິ່ງພາເຈົ້າໄດ້ບໍ? ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາຮ້ອງຂໍຫຼາຍປານໃດ. . . ແລະພວກເຮົາກໍາລັງຖາມ.
ດ້ວຍຄວາມນັບຖື ແລະ ດ້ວຍຄວາມກ້າຫານໃນຕົວທ່ານ,
ຜູ້ບັນຊາການ Kirk Lippold, USN (Ret)
Keith Ablow, MD
ສິ່ງທີ່ຄວນເອົາໄປຈາກບົດຄວາມນີ້:
- As hard as it is to believe at this time, the grief, panic or helplessness you are feeling is trying to trick you into believing that life itself is a scourge.
- Your adversary—whether depression or PTSD or head trauma or addiction – is like a ruthless insurgent force using extremely powerful propaganda to convince you that nothing will ever change, and that life is not worth living.
- The bottom line is that you always answer the call to be more and do more despite the pain and no matter how much it hurts.
